Rasant Entspannt

 

Rasant entspannt

Prof. Dr. Norbert Fessler (2013)

 

Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

Stuttgart: TRIAS/Thieme

 

Sie sind total im Stress, Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspannen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbefinden sofort steigern können? Das neue Buch "Rasant entspannt" aus dem Trias Verlag bietet auf 128 Seiten Antworten. Ob beim Einkaufen, im Büro oder in der Bahn - seien Sie achtsam mit sich selbst und wenden Sie die einfachen Bewegungen überall und jederzeit mühelos an.

Aber kann man sich innerhalb weniger Minuten wirklich spürbar entspannen? Ja, kann man! Die 9 ganzheitlich ausgerichteten Kurzprogramme helfen nachweislich bei Verspannungen, Schmerzen und Überlastung. Und nicht nur das: Jede Bewegungsfolge führt zu neuer Konzentration, innerer Ruhe und geistiger Frische. Gemeinsam mit insgesamt 14 ExpertInnen entwickelte und evaluierte Prof. Dr. Fessler am ket diese Entspannungs-Kurzprogramme.