Einfach yoga

 

Einfach. Yoga.

Prof. Dr. Norbert Fessler, Mitarbeit von Volker Linder (2015)

 

Gesund, gesünder, Yoga – lautet das Motto dieses Buches. 6 Programme mit insgesamt 40 Asanas (Körperhaltungen) wurden wissenschaftlich entwickelt, auf Wirksamkeit getestet und in verschiedenen Settings (z.B. Betriebliche Gesundheitsförderung) evaluiert. Sie vermitteln den Yoga-Einstieg in präventiv-therapeutischer Perspektive und sorgen ohne Verletzungsgefahr neben gezieltem Stressabbau für spezifische Gesundheits-Effekte: der Rücken wird gestärkt, Nacken-Schultermuskeln entspannt, die Verdauung angeregt, der Stoffwechsel aktiviert, das Gleichgewicht gefördert und die Gelenke geschmeidig gehalten. Eine DVD mit den 6 Programmen, die ein medial begleitetes Üben in Echtzeit  ermöglicht, sichert den Lernerfolg.

Die Programme sind für das persönliche Üben zu Hause gedacht, einzelne Asanas auch für zwischendurch, z.B. im Arbeitsalltag. Im Rahmen der Weiterbildungsaktivitäten der ket-Akademie sind sie zudem das Unterrichtsmaterial für Multiplikatorenlehrgänge, wie sie derzeit z.B. bei der Deutschen Rentenversicherung Baden-Württemberg durchgeführt werden. Ebenso werden die Reihen als methodisches Material im Masterstudiengang „Körperbildung, Stressmanagement und Entspannung“ eingesetzt, der im Rahmen des vom Bundesministerium für Bildung und Forschung geförderten Projekts „Beyond School“ entwickelt wird.

 

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Presse und Medien zum Buch

 

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In einer Pressemitteilung des Thieme Verlags (April 2015) wurde 
Einfach.Yoga. wie folgt tituliert: 
„Geprüft und für gut befunden: Yogaübungen für Einsteiger". 

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Märkische Online-Zeitung

Die Märkische Online-Zeitung betont in ihrem Artikel zu Einfach.Yoga. (Juni 2015), dass man mit diesem Buch und der DVD eine gute Möglichkeit an der Hand hat, um Yogaübungen zu erlernen, wenn man keine Schule in der Nähe hat.

[zum Artikel ...]

 

Amazon

 

Auch wenn man bereits Yoga übt, kann man in Einfach.Yoga. neue Anregungen finden.

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Leser-Welt

 

Leser, die bislang noch nicht Yoga praktiziert haben, haben mit Buch und DVD Spaß am Üben.

[zur Rezension auf Leserwelt.de ...]

 

 

Ladylike

Außerdem finden durch Einfach.Yoga.  auch Menschen zu Yoga, die die gesundheitlichen Wirkungen 
von Yoga kannten und schätzen, aber bislang nicht den richtigen Zugang zum Üben gefunden haben.

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