Achtsamkeitstraining für Kinder

Achtsamkeitstraining für Kinder

Prof. Dr. Norbert Fessler, Prof. Dr. Michaela Knoll (2015 - 3.Aufl. 2019)

 

Konzentriert und entspannt in Kita & Grundschule mit fantasievollen Geschichten und Körper-Achtsamkeitsübungen 

Münster: Ökotopia

 

Die Publikation beinhaltet das SeKA ©-Basic-Übungssystem für Kinder. SeKA© bedeutet Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining. Gezielt in den Tagesablauf integriert, hilft SeKA©-Training, den Kinderalltag zu rhythmi­sieren und die Balance von An- und Entspannung zu regulieren. Das Übungssystem kann jederzeit und ohne Aufwand in den Alltag von Kindern integriert werden, da keine Geräte benötigt wer­den und auch beengte räumliche Verhältnisse kein Hinderungsgrund für die Durchführung der Übungen sind.

Das gesamte Übungssystem besteht aus 9 Fantasiegeschichten sowie 65 für Kinder von 4 bis 10 Jahren leicht zugänglichen Körperübungen, die in diese Geschichten eingearbeitet sind. Diese Körperübungen von Kopf bis Fuß entwickeln die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, ihn achtsam zu erspüren. Fünf Geschichten mit einer Kartothek von 40 Übungen sind Inhalt des Ökotopia-Ringordners. Weitere vier Geschichten mit 25 Übungen zur Vervollständigung des gesamten Übungssystems sind, ergänzend zu diesem Ordner, im Online-Portal ‚Seka-Welt‘ (www.seka-welt.de) im geschützten Bereich zugänglich. Der Download erfolgt mit der im Ordner eingetragenen persönlichen PIN-Nummer.