Die Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen ist eine von den Krankenkassen anerkannte und von Ärzten empfohlene körperbasierte Entspannungsmethode zur Vorbeugung gegen Stress und stressbedingte Erkrankungen.


Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen Sie in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Der sich entspannende Muskel zeigt Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach einiger Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch Verspannungen können gelöst werden und das Immunsystem verbessert sich.

Sie lernen PMR bei den verschiedensten Formen von Stress wie z.B. bei Nervosität und Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedankenkreisen etc. zielgerichtet in Ihrer Alltagssituation und zur Prävention einzusetzen.

 

PMR 1B

 

 

PMR4B

 

 

Termine in Karlsruhe

8x dienstags,ab 13.10.20

19 h - 20 h

 

 

Sonstiges

Die Kurse finden ab 8 Teilnehmern statt. Bitte bringen sie eine eigene Matte und Decke mit.

Corona-Hygiene wird eingehalten.

 

Kosten

120 €

 Ihre Krankenkasse übernimmt ev. einen Teil der Kosten (zertifiziert nach §20 Sozialgesetzbuch V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention des GKV-Spitzenverbandes/Gesundheitsprävention).

 

Anmeldung

Anmeldung über Email unter 

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Bitte geben Sie ihren vollständigen Namen, ihre Adresse sowie Kontaktdaten (email und Telefonnummer) mit an.

Anmeldeschluss: 30.09.20

Kontakt bei weiteren Fragen:

Martina Schneider-Herrmann
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